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乌鲁木齐海拔多少米高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

<乌鲁木齐海拔多少米高p>　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的(de)乌鲁木齐海拔多少米高头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管系乌鲁木齐海拔多少米高统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。