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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道(dào)微(wēi)生(shēng)物的(de)接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管存(cún)放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微大(dà)一(yī)点(diǎn)的(de)纸20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋(yù)之间(jiān)都要(yào)垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣(yī)服(fú)，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样(yàng)也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(b20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗ǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可(kě)以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行(xíng)保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情(qíng)担忧，也(yě)担心自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮(zhù)藏初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来(lái)太多的芋(yù)头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上(shàng)面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是(shì20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗)放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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