睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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