5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出work on的用法以及语法，workon的用法总结现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dwork on的用法以及语法，workon的用法总结é)注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛work on的用法以及语法，workon的用法总结(sài)跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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