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湖南电大几本，湖南长沙电大是几本速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(z湖南电大几本，湖南长沙电大是几本hōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都(dōu)添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。