睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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