随着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着(zhe)的人越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来(lái)说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠(mián)严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻找有效的(de)助眠(mián)手段。目前，除了不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触(chù)发人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会(huì)带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在国不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思内外还存(cún)在一(yī)些(xiē)争(zhēng)议，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠(mián)音频(pín)”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力(lì)、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完(wán)全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思