5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以tan1等于多少，tan1等于多少兀(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里tan1等于多少，tan1等于多少兀世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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