5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界n是什么化学元素，n是什么化学元素符号纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。n是什么化学元素，n是什么化学元素符号p>

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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