一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最(zuì)受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在(zài)量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作2197的立方根是多少，216的立方根是多少用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们(men)食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数(shù)多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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