睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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