河粉和(h外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭é)米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个(gè)更容易胖河粉和米粉都(dōu)是我们平常生活中经常吃的主食，那么(me)这两种相比较的话哪个(gè)的热量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的(de)，它们之间又有什么(me)区别？的。

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河(hé)粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的(de)河(hé)粉里面(miàn)含(hán)有356大卡的热量，同时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合物(wù)以(yǐ)及(jí)1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分表上(shàng)可以看(kàn)出，河粉对人体主要的功能就是为人体(tǐ)提供(gōng)能(néng)量。

　　所以如果身体(tǐ)消(xiāo)耗比较多，继续补充(chōng)能量恢复体力(lì)的话(huà)，吃河粉是一个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的(de)碳水化合物含量(liàng)比较高(gāo)，而(ér)我们知道碳水化合物经过人(rén)体消化之(zhī)后，可以分解为糖类为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡(kǎ)，而面条(tiáo)中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千卡(kǎ)，相对(duì)100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的(de)热量要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要吃(chī)的过饱,要做(zuò)到(dào)营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就可以达到减(jiǎn)肥(féi)的目的(de).

河粉和米(mǐ)粉有什么(me)区别

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和(hé)压条等多道工序制(zhì)成的条(tiáo)状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制成(chéng)片状，冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同：河(hé)粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使人发(fā)胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较营养的(de)，但是炒(chǎo)河(hé)粉里面不全是(shì)面(miàn)粉，还(hái)有一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的，吃了之(zhī)后就(jiù)会使人发(fā)胖，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼(liàn)身体，增(zēng)强身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾(jí)病的(de)发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否则很容易炒成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的做(zuò)法是在炒之前先(xiān)用(yòng)清(qīng)水泡(pào)一泡，将(jiāng)河(hé)粉吸满水泡(pào)软后，沥(lì)干5分钟左右，让(ràng)水(shuǐ)分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出来更美味。

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