绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

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　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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