晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米(mǐ)或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的(de)作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议(yì)在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一次性进(jìn)食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿(s酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大hì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般(bān)的(de)建议放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。

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