河(hé)粉和(hé)米饭哪个热量高，吃(chī)河(hé)粉和米饭(fàn)哪个更容易(yì)胖河粉和米粉(fěn)都是(shì)我们平常(cháng)生活中经常(cháng)吃的主食，那么这两种(zhǒng)相比(bǐ)较(jiào)的(de)话哪个的热量会(huì)高(gāo)一些？感觉(jué)河粉和米粉是(shì)差(chà)不(bù)多的，它们之间又有什么区别(bié)？的。

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河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高

　　每100克的(de)河粉里面含(hán)有356大卡的热量，同时含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养(yǎng)成分(fēn)表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要(yào)的功(gōng)能就是(shì)为(wèi)人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较多，继续补充能量恢(huī)复体力的话，吃(chī)河(hé)粉是一个(gè)不错(cuò)的选择(zé)。

　　这是(shì)因为河粉的碳(tàn)水化(huà)合物含(hán)量比较高，顶的速度越来越快越叫的原因而我们知道(dào)碳水化合物经(jīng)过人体消化(huà)之后，可以(yǐ)分解为糖类为人体直接供能(néng)。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对(duì)100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的(de)来说，米饭的热(rè)量要比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭(fàn)少(shǎo)吃或者不吃,就(jiù)可以达到减(jiǎn)肥的(de)目的.

河粉和米粉(fěn)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　1、生产(chǎn)工(gōng)艺的(de)不同(tóng)：米粉以大米为原料，经(jīng)浸(jìn)泡、蒸(zhēng)煮和压(yā)条(tiáo)等多道工序制(zhì)成的(de)条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是将(jiāng)米(mǐ)洗(xǐ)净后磨成粉，再加(jiā)水调制成糊(hú)状，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划成(chéng)条状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状上(shàng)的不同(tóng)：河粉(fěn)是扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使人发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但(dàn)是炒河粉里面不全是面粉(fěn)，还有一些(xiē)杂粮，糖(táng)分也(yě)是比较多的，吃(chī)了之后就(jiù)会使人(rén)发胖，对(duì)，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥(féi)的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身(shēn)体，增强身体的(de)免疫力，才可(kě)以预(yù)防疾(jí)病的发生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以洗，但是(shì)洗了后要滤(lǜ)干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做(zuò)法(fǎ)是在炒之前先(xiān)用清水泡一(yī)泡，将河(hé)粉(fěn)吸满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出(chū)来更(gèng)美(měi)味。

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