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刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉，速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡算不算(suàn)真正的咖啡，为什么不建(jiàn)议喝(hē)速溶(róng)咖啡，雀巢哪个才是(shì)真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配(pèi)料表等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音yòng)咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。