睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思>

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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