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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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