睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(j币值是什么意思，硬币的币值是什么意思ué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo币值是什么意思，硬币的币值是什么意思)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 币值是什么意思，硬币的币值是什么意思