年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停-橘子百科-橘子都知道

年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几(jǐ)个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在(zài)80克左右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍(bèi)大，但营养价(jià)值上(shàng)并非成三倍增(zēng)长。

一个鹅蛋的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个(gè)鹅(é)蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆(yuán)形，个体很大(dà)，味(wèi)道有些(xiē)油，必须用(yòng)很新(xīn)鲜(xiān)的鹅蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克(kè)，较一般鸡蛋约大四五(wǔ)倍。

　　表(biǎo)面较(jiào)光(guāng)滑(huá)，呈白色，鹅蛋中还含(hán)有多种维生素及矿物质(zhì)，但质地较粗(cū)糙，草腥味(wèi)较重，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最(zuì)佳吃法(fǎ)

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你(nǐ)可以准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水清(qīng)洗碗(wǎn)。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中(zhōng)，加(jiā)入适量清水(shuǐ)、少量食用盐(yán)和适量料酒搅拌(bàn)均(jūn)匀(yún)。

　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开蒸锅的(de)盖子，用(yòng)筷子不断(duàn)搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋(dàn)就(jiù)可(kě)以蒸了，然后(hòu)把(bǎ)芝麻(má)油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是(shì)他最(zuì)好的吃方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组(zǔ)合(hé)。

　　做的时(shí)候，你应该把(bǎ)两个鹅(年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停é)蛋(dàn)敲(qiāo)碎，混(hùn)合(hé)成(chéng)蛋(dàn)液，翻炒成块状，然后(hòu)把黄瓜切成(chéng)薄片，用(yòng)油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香味(wèi)，然(rán)后把黄(huáng)瓜薄片翻炒到(dào)软，然后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适(shì)量(liàng)的食(shí)盐调味，然后就可以(yǐ)从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳(ké)应该(gāi)清(qīng)洗干净，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适量的(de)食用盐。

　　没有(yǒu)必要(yào)用塑(sù)料包装，它应该直(zhí)接放(fàng)在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后，可以品尝，放在锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅(é)蛋的营养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有(yǒu)丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪，还有各种(zhǒng)维生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪绝大部分是集(jí)中在(zài)蛋黄内，含(hán)有很多磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂，卵磷脂(zhī)对(duì)人脑和神经(jīng)组(zǔ)织发(fā)育有很(hěn)好作(zuò)用(yòng)，另(lìng)外鹅蛋中矿物质主要含于(yú)蛋黄(huáng)内，另外(wài)鹅蛋里边铁、磷和钙含(hán)量较多，很容易被人体吸收，可以作为(wèi)补钙一个(gè)辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含量也很丰(fēng)富，含(hán)有(yǒu)丰富维生素(sù)A、D和(hé)一些核(hé)黄素，对(duì)人(rén)视力(lì)也有很好补益作用。