一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性。上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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