随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人越(yuè)来(lái)越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈(chǐ)破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗的事。

由于失(shī)眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心健康(kāng)，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进(jìn)了大(dà)众的(de)视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不(bù)着的时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效(xiào)目(mù)前(qián)在国(guó)内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样的(de)破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千(qiān)千(qiān)万万个(gè)听众耳破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如(rú)果真的(de)有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损失(shī)，只是(shì)当听了(le)会音(yīn)乐不(bù)是(shì)么(me)。

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