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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高度的栏(lán)架海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命p>

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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