睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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