睡午觉和不(ba4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸ù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(ya4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸òng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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