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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要(yào)适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思: #ff0000; line-height: 24px;'>龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思

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