5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distancfe2o3是什么化学元素e running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

fe2o3是什么化学元素-height: 24px;'>fe2o3是什么化学元素　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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