网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自(zì)己的身体健康，也是(shì)在不(bù)断做着运动，但(dàn)是(shì)哪一(yī)些(xiē)运动是对于自(zì)己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其(qí)次则是(shì)提肛运动(dòng)本身有什么优(yōu)点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各(gè)种好处(chù)和坏处(chù)，或者(zhě)是(shì)各种(zhǒng)利(lì)弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小(xiǎo)编(biān)只是想要说不一(yī)样(yàng)的地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也(yě)是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么(me)好(hǎo)处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾(céng)江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最终的(de)结果也是(shì)跟(gēn)着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的定义是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百(bǎi)科(kē)中被说(shuō)是提(tí)肛运动是指有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编(biān)想要说(shuō)的(de)是提(tí)肛(gāng)运动本身也是(shì)有一定的(de)依(yī)据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时(shí)已经是有了自己的(de)特(tè)色！可以提高(gāo)男性(xìng)性(xìng)功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么(me)坏(huài)处(chù)呢？很(hěn)多(duō)运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯的(de)被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用！

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