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《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉，速(sù)溶黑咖(kā)啡算不算(suàn)真正的咖啡(fēi)，为(wèi)什(shén)么(me)不建(jiàn)议喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪个(gè)才是真正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(g《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节āo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠。