白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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