中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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