伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也外科鼻祖是谁？可算是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也(yě)不(bù)要(yào)一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是(shì)用(yò外科鼻祖是谁？ng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的(de)中心(xīn)。

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