睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zh护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗ǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗