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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而(ér)且(qiě)还有很(hěn)多其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十(shí)七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油(yóu)酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我国北方(fāng)的一种农(nóng)作物(wù)，含有(yǒu)的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的(de)含量(liàng)均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北(běi)多有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无(wú)毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量(liàng)均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参(cān)考  百度(dù)百科–大黄米

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