伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一(yī)同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和地(dì)上的效果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移(yí)到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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