白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节<裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗strong>宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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