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河粉和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭(fàn)哪个更(gèng)容易(yì)胖(pàng)

河粉和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合物(wù)以及(jí)1.2克的纤维素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营养成分表上可以看出(chū)，河(hé)粉对(duì)人体主(zhǔ)要(yào)的功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所以如(rú)果身体(tǐ)消耗(hào)比较多，继续补(bǔ)充(chōng)能量恢(huī)复体力的话(huà)，吃(chī)河(hé)粉(fěn)是(shì)一个(gè)不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含(hán)量比较高，而我(wǒ)们知道碳水化(huà)合(hé)物经过人体消化(huà)之后，可以分解(jiě)为糖类为(wèi)人体(tǐ)直接供(gōng)能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的(de)热(rè)量是100g中含(hán)有116千(qiān)卡(kǎ)，而面条(tiáo)中(zhōng)则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对(duì)100g大米是有345千卡(kǎ)热量的(de)。

　　所以总(zǒng)的(de)来说(shuō)，米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的(de)过(guò)饱,要(yào)做到营养均衡(héng).建议晚(wǎn)饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的(de).

河(hé)粉(fěn)和(hé)米粉(fěn)有什么区别(bié)

　　1、生(shēng)产(chǎn)工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工序(xù)制(zhì)成的条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后(hòu)磨成粉，再加(jiā)水(shuǐ)调制成(chéng)糊状，上(shàng)笼蒸制(zhì)成片状，冷(lěng)却(què)后(hòu)划(huà)成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖(pàng)的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是(shì)比较(jiào)营养的(de)，但是(shì)炒河粉里面不全是面粉，还(hái)有(yǒu)一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃(chī)了之后(hòu)就(jiù)会(huì)使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥胖(pàng)的人，如果(guǒ)想减肥(féi)的时候(hòu)，一定要(yào)少吃炒河粉，平时(shí)多锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否(fǒu)则很容易(yì)炒(chǎo)成团状。

　　正确(què)的(de)做法是在炒之前先(xiān)用清水泡(pào)一泡(pào)，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水分刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出来(lái)更美味。

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