绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(l秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗ín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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