绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。<筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思/p>

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思p>

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

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