睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色)度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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