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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数(shù)夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋)的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的(de)糖分(fēn)进入(rù)人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县、哈密(mì)和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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