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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的(de)评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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