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感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建(jiàn)议喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，雀巢(cháo)哪个才是真正(zhèng)的黑咖(kā)啡，纯正黑(hēi)咖啡配料(liào)表等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(f感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜ēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(d感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜òu)之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的(de)喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。