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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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