5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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