5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创(chu句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思àng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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