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山芋(yù)可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也不(bù)用担心摄(shè)入过多(duō)热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可(kě)以起到一定的(de)润肠(cháng)通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明(míng)植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道(dào)微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如(rú)何(hé)保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报(bào)纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年时(shí)间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室(shì)的效果和吸(xī)潮(cháo)的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥(zào)通风的地方，这样也(yě)可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保存(cún)下来，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还(hái)是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)很容易(yì)坏(huài)掉的(de)，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng)，并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来，但是(shì)一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的保存时(shí)间才(cái)能(néng)更长久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地(dì)方(fāng)。

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