白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(b佛教肉莲是什么ù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可佛教肉莲是什么能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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