5公里世(sh主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人ì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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