5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子人+工念什么 人工念什么姓是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时人+工念什么 人工念什么姓间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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